(Dernière mise à jour le 27/06/18)

Horizons

La sophrologie favorise la détente physique et mentale. Elle permet d’activer les ressources personnelles, de prendre de la distance par rapport aux évènements, de mieux gérer le stress.
Elle renforce la confiance en soi, un meilleur rapport avec soi-même.

D'origine chinoise, le Qi Gong a pour effet d'harmoniser le travail des différents parties du corps pour permettre à l'énergie d'y circuler librement. A travers des postures, des mouvements et des automassages, cette pratique vise à ajuster le placement du corps, à augmenter la fluidité des mouvements et à développer la respiration.

Une pratique régulière permet de s’approprier ces “techniques” réutilisables dans le quotidien.